Rituali di benessere serali per migliorare la qualità del sonno prima di settembre (pagina 2)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
La fine delle vacanze coincide spesso con una fase di transizione.
Le giornate cambiano ritmo, si ricomincia a pensare al lavoro o allo studio e il cervello torna lentamente in modalità organizzativa. A questo si aggiungono il caldo residuo, gli orari irregolari accumulati durante l’estate e una maggiore esposizione agli schermi nelle ore serali.
Il risultato può essere una difficoltà ad addormentarsi o un sonno meno profondo e rigenerante.
—