Rituali di benessere serali per migliorare la qualità del sonno prima di settembre (pagina 3)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
Uno dei modi più efficaci per prepararsi a settembre consiste nel tornare gradualmente a orari più stabili.
Non è necessario anticipare improvvisamente la sveglia di due ore. Può essere sufficiente andare a letto 15 o 20 minuti prima ogni sera, permettendo all’organismo di adattarsi senza stress.
La regolarità aiuta infatti il corpo a sincronizzare meglio il proprio ritmo sonno-veglia.
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