Rituali di benessere serali per migliorare la qualità del sonno prima di settembre (pagina 5)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
Smartphone, tablet e televisione fanno ormai parte della quotidianità, ma nelle ore serali possono interferire con il naturale processo di addormentamento.
L’ideale sarebbe ridurre l’esposizione agli schermi almeno nell’ultima parte della serata, sostituendola con attività più rilassanti.
Non serve un digital detox radicale: anche limitare notifiche e social network poco prima di dormire può fare una differenza significativa.
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