Rituali di benessere serali per migliorare la qualità del sonno prima di settembre (pagina 7)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
Anche piccoli gesti ripetuti ogni sera possono assumere il valore di un rituale.
Preparare una tisana, bere una bevanda calda senza caffeina o semplicemente dedicare qualche minuto a un momento di pausa aiuta a rallentare il ritmo della giornata.
Più che la bevanda in sé, è l’abitudine a comunicare al corpo che sta per arrivare il momento del riposo.
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