Rituali di benessere serali per migliorare la qualità del sonno prima di settembre
Anche piccoli gesti ripetuti ogni sera possono assumere il valore di un rituale.
Preparare una tisana, bere una bevanda calda senza caffeina o semplicemente dedicare qualche minuto a un momento di pausa aiuta a rallentare il ritmo della giornata.
Più che la bevanda in sé, è l’abitudine a comunicare al corpo che sta per arrivare il momento del riposo.
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