Ruminazione mentale e stress cronico: come affrontare il sovraccarico quotidiano e ritrovare equilibrio (pagina 7)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
Il sovraccarico di responsabilità non è distribuito sempre in modo uniforme. In molti contesti, il cosiddetto “carico mentale” pesa in modo significativo, soprattutto quando una persona si occupa contemporaneamente di lavoro, gestione domestica e relazioni familiari.
Questo porta spesso a:
* sensazione di responsabilità continua
* difficoltà a delegare
* mancanza di spazi personali
* fatica mentale anche senza attività fisica intensa
Riconoscere questo carico è il primo passo per poterlo ridurre.