Scoperto: 5 sorprendenti vantaggi di sostituire le passeggiate mattutine con nuotate.
Se desideri migliorare la tua forma cardiovascolare senza sacrificare le articolazioni, la nuotata mattutina è un eccellente allenamento. E, come afferma Samantha Russo, un’allenatrice di nuoto di elite, “uscendo dall’acqua ti senti lungo nella colonna vertebrale e aperto nel petto.”
Il nuoto non è un esercizio a carico gravoso; per questo si raccomanda di combinarlo con esercizi di forza per costruire muscoli e ossa forti.
Se desideri creare nuove abitudini, fare del mattino il momento ideale per stabilirle può essere molto vantaggioso. “Le mattine sono il momento ideale per stabilire una routine in quanto scarseggiano le distrazioni,” suggerisce Celia.
