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Controlla i livelli di polliniTieni d’occhio i livelli di polline attraverso notiziari o siti web. Minimizza il tuo rischio mantenendo porte e finestre chiuse. Evita di uscire di mattina presto e prendi i farmaci prima che inizino i sintomi.
Mantenere l’aria interna pulitaAnche se non è possibile eliminare completamente gli allergeni dall’aria, puoi:
Utilizzare l’aria condizionata.
Servire e mantenere regolarmente il tuo impianto di aria condizionata e riscaldamento.
Usare un purificatore d’aria HEPA.
Pulire frequentemente i pavimenti.
Stai lontano dal fumo di sigarettaIl fumo di sigaretta può peggiorare i sintomi delle allergie. Evita di stare vicino a fumi e aerosol.
Usa prodotti per la pulizia naturaliI prodotti chimici nei detergenti possono irritare le vie aeree. Opta per soluzioni di pulizia naturali, come aceto e bicarbonato di sodio, e utilizza aspirapolvere con filtri HEPA per trattenere gli allergeni.
Segui una dieta sanaNonostante non sia chiaro come l’alimentazione influisca sulle allergie stagionali, ricerche suggeriscono che una dieta ricca di frutta e verdura fresca possa alleviare i sintomi.
Considera l’agopunturaAlcuni studi indicano che l’agopuntura può ridurre gli attacchi allergici. Consulta il tuo medico per vedere se può essere un’opzione per te.
Visita uno specialista delle allergieSe non riesci a identificare i tuoi fattori scatenanti, un allergologo può aiutarti a scoprire quali allergeni ti colpiscono e suggerirti modi per evitarli.
