Scopri il momento ideale per assumere integratori e massimizzare l’assorbimento con Dr. Amir Khan. (pagina 5)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - Donna
Perché evitare di bere caffè o tè con il ferro?
Assumere tè o caffè insieme al tuo integratore di ferro potrebbe ridurne l’efficacia, secondo alcuni studi. I composti vegetali, come i polifenoli e i tannini presenti in queste bevande, rendono più difficile l’assorbimento del ferro, legandosi ad esso nello stomaco. In alcuni casi, si stima che possa ridurre l’efficacia dell’integratore fino al 90%.
Se hai domande o preoccupazioni su quando assumere i tuoi integratori o su quali alimenti e bevande evitare, è sempre meglio consultare il tuo medico di fiducia.