Scopri le scarpe Earthing: 5 tipi per migliorare il benessere naturale

Pubblicato il da Serena Siino - Lifestyle

Scopri le scarpe Earthing: 5 tipi per migliorare il benessere naturale

Earthing, noto anche come grounding, è una pratica che consiste nel mantenere un contatto diretto con la terra o il suolo per ottenere presunti benefici sulla salute. Alcuni esperti ritengono che si tratti di una tecnica terapeutica, mentre altri la considerano una pseudoscienza. Chi adopera l’earthing sostiene di ridurre l’esposizione ai campi elettromagnetici generati da dispositivi moderni come microonde, cellulari e internet, ritenuti potenzialmente dannosi per il corpo umano. Questo fenomeno sarebbe collegato a vari disturbi, dallo stress alle malattie croniche, inclusi alcuni tipi di cancro. Le ricerche scientifiche ufficiali, però, non hanno ancora fornito prove definitive a supporto di questi effetti.

Cosa dice la ricerca scientifica sull’earthing?

Nonostante la controversia, diversi studi riportano esperienze positive riferite da persone che praticano l’earthing. La maggior parte degli esperti medici rimane scettica e considera questa pratica più un effetto placebo che un trattamento con basi scientifiche solide. Tra i possibili benefici riscontrati dagli utenti si segnalano miglioramenti nell’umore, nel rilassamento e in alcuni parametri fisiologici.

Uno dei primi studi rilevanti ha coinvolto 10 pazienti ipertesi: dopo alcuni mesi di earthing regolare, è stata osservata una stabilizzazione e miglioramento della pressione sanguigna. Questo campione, molto limitato, non consente però di generalizzare i risultati. È probabile che l’attività fisica associata al movimento all’aperto contribuisca ai cambiamenti positivi osservati, indipendentemente dal contatto diretto con la terra.

Data l’assenza di prove robuste, la comunità scientifica non raccomanda l’earthing come terapia autonoma per malattie croniche come diabete, patologie cardiache, ferite croniche o malattie autoimmuni (ad esempio, lupus). Molti professionisti del settore riconoscono però il valore dello stare a contatto con la natura come supporto al benessere mentale e alla riduzione dello stress. Alcuni medici integrano questa pratica come complemento ai trattamenti medici convenzionali, sottolineando l’importanza di non sospendere le terapie prescritte senza consulto medico.

È prudente evitare l’auto-trattamento esclusivo con tecniche di earthing, perché il ritardo nell’avvio delle cure appropriate può aggravare la condizione clinica.

Modalità di pratica e tipi di earthing

Il grounding può essere praticato in modi diversi, tutti volti a ristabilire il contatto elettrico e fisico con il suolo naturale. Ecco alcune modalità diffuse:

Tipo di Earthing Modalità d’uso
Camminare a piedi nudi Percorrere erba o sabbia sulla spiaggia per favorire il contatto diretto. Le superfici dure e asfaltate sono meno efficaci.
Distendersi a terra Sdraiarsi sull’erba o sulla sabbia per un contatto prolungato.
Entrare in acqua naturale Camminare a piedi nudi in laghi, fiumi o nuotare nel mare.
Indossare tessuti naturali Utilizzare abbigliamento in cotone, lana o altre fibre naturali che permettono un migliore passaggio di energia.
Utilizzare dispositivi di grounding Per chi ha meno tempo o ha difficoltà a praticare direttamente la tecnica, è possibile usare apparecchi e tappetini specifici disponibili in negozi fisici e online.

Questi strumenti sono progettati per simulare il contatto con la terra anche in ambienti chiusi, ma è fondamentale seguire le istruzioni allettate al prodotto per evitare rischi elettrici.

Molte persone trovano giovamento nello stare a contatto con ambienti naturali, che favoriscono uno stato di calma interiore e un rilassamento generale.

Possibili rischi dell’earthing

Se fatta tramite camminata a piedi nudi in parchi o spiagge, la pratica dell’earthing comporta rischi minori: occorre evitare superfici con oggetti taglienti o contaminanti. Persone con diabete o compromissione della sensibilità ai piedi dovrebbero prestare particolare attenzione per evitare ferite o infezioni.

Camminare senza calzature aumenta la possibilità di contrarre parassiti come l’uncinaria o ossiuri, soprattutto in aree con scarsa igiene.
Quando si utilizzano apparecchi di grounding elettrici, è importante leggere attentamente le istruzioni per prevenire scosse o incidenti. L’utente deve essere consapevole dell’ambiente circostante per agire in sicurezza.

L’earthing è stato anche associato a un lieve effetto anticoagulante. Le persone che assumono farmaci come Aspirina o Warfarin dovrebbero consultare il medico prima di integrare questa pratica quotidiana per evitare interferenze con la terapia. Poiché il grounding implica anche un aumento dell’attività fisica e potenzialmente un miglioramento del metabolismo, può influenzare funzioni tiroidee e livelli di zucchero nel sangue, con possibili ripercussioni sui farmaci correlati.

Raccomandiamo di tenere sempre informato il proprio medico sullo stile di vita e su eventuali nuove abitudini, così da poter gestire al meglio la terapia farmacologica personalizzata.

Fonti e approfondimenti scientifici

Le notizie riguardanti sintomi e cure riportate su blog.it vengono esposte a titolo informativo. Nel caso, voi o i vostri cari, soffriate di una delle patologie da noi trattate vi invitiamo a contattare il vostro medico curante..

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