Segreti per mantenere le articolazioni in salute e prevenire dolori futuri
Quando sollevi o trasporti, presta attenzione alle tue articolazioni. Usa le braccia per sostenere le borse anziché le mani, così da far lavorare i muscoli più grandi e favorire una distribuzione migliore del carico.
Combatti il Dolore con il Freddo
L’uso del ghiaccio è un rimedio naturale per alleviare il dolore e il gonfiore. Applica un impacco freddo avvolto in un asciugamano sulle articolazioni doloranti per massimo 20 minuti. In alternativa, una borsa di verdure surgelate può rivelarsi efficace. Mai applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle.
Considera gli Integratori, ma con Precauzione
I negozi sono pieni di prodotti per alleviare il dolore articolare. Glucosamina e SAM-e sono i più studiati. Parla con il tuo medico prima di utilizzare integratori: possono guidarti sulla sicurezza e su eventuali interazioni con farmacopia o patologie esistenti.
Tratta Infortuni Articolari Subito
Le lesioni possono contribuire alla degradazione della cartilagine. In caso di infortunio, consulta il tuo medico tempestivamente per ricevere il trattamento adeguato e prendi le necessarie misure per prevenire ulteriori danni. Potresti dover evitare attività che sovraccaricano l’articolazione o utilizzare un tutore per stabilizzarla.
Fonti
- American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) – aaos.org
- National Institute of Health (NIH) – nih.gov
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – cdc.gov
Le notizie riguardanti sintomi e cure riportate su blog.it vengono esposte a titolo informativo. Nel caso, voi o i vostri cari, soffriate di una delle patologie da noi trattate vi invitiamo a contattare il vostro medico curante..
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