Settembre e buoni propositi: un obiettivo alla volta per ripartire senza stress
Il primo passo è chiedersi che cosa desideriamo realmente cambiare. Non quello che pensiamo di dover fare perché lo fanno tutti, ma ciò che può migliorare concretamente il nostro benessere.
Se l’obiettivo è sentirsi più in forma, non è necessario iscriversi immediatamente in palestra, cambiare completamente alimentazione e riempire l’agenda di allenamenti. Si può cominciare con una passeggiata di mezz’ora tre volte alla settimana. Se invece sentiamo di avere bisogno di più tempo per noi, possiamo iniziare dedicando ogni giorno venti minuti a un’attività che ci piace.
La differenza sta nel rendere il proposito concreto e soprattutto sostenibile. Un obiettivo troppo ambizioso può essere difficile da mantenere; un piccolo cambiamento, invece, può entrare gradualmente nella nostra routine e trasformarsi in un’abitudine.
