Shirley Ballas’ 66-year-old Morning Fitness Secret Revealed: A Must-try Routine for Everyone (pagina 2)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - Donna
Fitness mentale e fisico
La stella di Strictly, grande amante del freddo, giura anche per l’immersione nel ghiaccio, affermando che le regala una scarica di dopamina. “Si tratta di come ti fai sentire durante la giornata. Sto bene se mangio bene, sto bene se dormo bene, sto bene se bevo molta acqua, sto bene se sperimento questa eccitazione con l’immersione nel ghiaccio e camminando sul mio tapis roulant integrando anche il mio yoga,” ha spiegato.
“Mi prendo molto sul serio, specialmente prima di Strictly. Voglio andare nello show e dare il meglio per tutte le persone che seguono. E questo richiede sacrifici – perché amo i biscotti e le torte – e richiede benessere mentale,” ha dichiarato. “Quell’emozione di dopamina che ti dà, la sto cercando costantemente. Quindi la piscina di immersione, la sauna, l’esercizio fisico, i 10.000 passi – tutto questo ti offre una stimolazione naturale per tutto il tuo benessere mentale e fisico”.
Rispettare queste abitudini quotidiane è fondamentale per Shirley Ballas, che dimostra che con costanza e impegno si può mantenere una buona forma fisica e mentale anche a 60 anni.
Fonti: The Daily Mail, Brass Monkey