Sintomi del burnout emotivo e come uscirne: riconoscere i segnali e ritrovare il proprio equilibrio (pagina 10)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Il recupero raramente coincide con un singolo gesto. Può richiedere tempo e, soprattutto, un cambiamento delle condizioni che hanno contribuito all’esaurimento. L’NHS sottolinea infatti che il recupero dal burnout può richiedere tempo e che è importante affrontarne le cause, non soltanto i sintomi.
Questo può significare imparare a riconoscere prima i segnali, stabilire limiti più chiari, chiedere una distribuzione diversa delle responsabilità o rivedere un’organizzazione del lavoro diventata insostenibile. In alcuni casi il cambiamento potrà essere piccolo; in altri potrebbe richiedere decisioni più profonde. Non esiste una formula identica per tutti.
La cosa più importante è smettere di considerare l’esaurimento come una prova di forza da superare stringendo ancora di più i denti. Il corpo e la mente non sono macchine da mantenere costantemente al massimo regime. Riconoscere di avere bisogno di recuperare, di cambiare qualcosa o di chiedere aiuto non rappresenta una battuta d’arresto: può essere il momento in cui si comincia finalmente a costruire un equilibrio più sostenibile.