Sintomi del burnout emotivo e come uscirne: riconoscere i segnali e ritrovare il proprio equilibrio (pagina 4)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Quando si attraversa un periodo di stress prolungato, anche il corpo può cominciare a manifestare il peso della situazione. Il sonno può cambiare, così come l’appetito; possono comparire tensione muscolare, mal di testa, difficoltà di concentrazione o una sensazione generale di agitazione e affaticamento. Questi sintomi non sono però esclusivi del burnout e non permettono da soli di stabilire che cosa stia accadendo.
Lo stress può infatti influenzare contemporaneamente corpo, pensieri, emozioni e comportamenti. Tra le manifestazioni riportate dall’NHS ci sono difficoltà nel concentrarsi e nel prendere decisioni, preoccupazione costante, irritabilità, cambiamenti del sonno e dell’alimentazione e tendenza a evitare persone o situazioni.
Per questo ascoltare il corpo non significa interpretare ogni sintomo come prova di burnout. Significa piuttosto considerarlo un segnale che merita attenzione, soprattutto quando i cambiamenti persistono e iniziano a interferire con la quotidianità. Se la stanchezza o altri disturbi fisici sono importanti o continuativi, è opportuno parlarne anche con il proprio medico, così da valutare le possibili cause.