Sintomi del burnout emotivo e come uscirne: riconoscere i segnali e ritrovare il proprio equilibrio (pagina 5)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Stress e burnout vengono spesso utilizzati come sinonimi, ma descrivono esperienze differenti. Una fase di stress può essere legata a una scadenza, a un cambiamento, a un periodo di lavoro particolarmente intenso o a una situazione personale difficile. In questi casi ci si può sentire sopraffatti, ma una volta ridotta la pressione è possibile recuperare gradualmente le proprie energie.
Il burnout, invece, è associato a uno stress lavorativo cronico che non è stato gestito con successo e comprende, oltre all’esaurimento, una crescente distanza mentale dal lavoro e una riduzione della percezione della propria efficacia. L’OMS sottolinea proprio questa specificità, precisando che il burnout non va utilizzato per descrivere genericamente qualsiasi esperienza difficile della vita.
Questa distinzione è utile anche per evitare l’autodiagnosi. Sentirsi emotivamente svuotati non significa automaticamente avere un burnout e alcuni sintomi possono essere presenti anche in altre condizioni. Se il disagio diventa persistente, compromette il funzionamento quotidiano o coinvolge in modo importante la salute mentale, è importante chiedere una valutazione professionale.