Sintonizzazione con il ciclo: quando allenamento e alimentazione seguono i ritmi del corpo (pagina 2)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Alla base di questo approccio c’è la suddivisione del ciclo in fasi, ciascuna caratterizzata da cambiamenti ormonali e fisiologici.
In modo generale, le principali fasi includono:
* fase mestruale
* fase follicolare
* ovulazione
* fase luteale
L’idea della sintonizzazione è quella di leggere questi cambiamenti non come semplici variazioni biologiche, ma come segnali utili per adattare stile di vita e abitudini quotidiane.