Sintonizzazione con il ciclo: quando allenamento e alimentazione seguono i ritmi del corpo (pagina 3)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Uno degli ambiti più esplorati riguarda l’attività fisica.
Molte ricerche si concentrano su come modulare l’allenamento in base alle fasi del ciclo:
* nelle fasi iniziali si tende a privilegiare recupero e attività leggere
* nelle fasi centrali aumenta spesso la tolleranza allo sforzo
* in altri momenti si prediligono allenamenti più intensi o tecnici
L’obiettivo non è ridurre il movimento, ma adattarlo ai livelli percepiti di energia e resistenza.