Sintonizzazione con il ciclo: quando allenamento e alimentazione seguono i ritmi del corpo (pagina 4)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Particolare attenzione viene dedicata alla **fase luteale**, spesso associata a cambiamenti nell’appetito e nel metabolismo.
Le ricerche su “alimentazione fase luteale” si concentrano su:
* maggiore bisogno di carboidrati complessi
* aumento della fame o del desiderio di comfort food
* gestione della ritenzione idrica
* supporto ai livelli energetici
L’idea di fondo è quella di evitare rigidità alimentari e ascoltare maggiormente i segnali del corpo.