Smartworking, come riuscire a mantenere uno stile di vita attivo (pagina 3)
Pubblicato il da Serena Siino - aggiornato il - Lifestyle
Non è necessario iscriversi a una palestra: piccoli esercizi quotidiani bastano per contrastare la sedentarietà. Ecco alcune idee:
Stretching mattutino o posturale per collo, spalle e schiena
Piegamenti, squat o affondi mentre si ascoltano riunioni telefoniche
Mini circuiti da 10-15 minuti con esercizi a corpo libero
Yoga o pilates, ideali per rilassare muscoli e mente
Se possibile, dedicare almeno 30 minuti al giorno a un’attività più intensa come camminata veloce, corsa leggera o bicicletta aiuta a migliorare la circolazione, aumentare l’energia e ridurre lo stress accumulato.