Smettere di compiacere gli altri (People Pleasing): Imparare a dire di “no” e stabilire confini sani senza sentirsi in colpa (pagina 2)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
Il people pleasing non è una diagnosi psicologica, ma un’espressione utilizzata per descrivere un insieme di comportamenti caratterizzati dalla forte tendenza ad assecondare le esigenze degli altri, spesso mettendo in secondo piano le proprie.
Può manifestarsi nella vita sentimentale, in famiglia, sul lavoro e nelle amicizie. La persona può accettare incarichi che non riesce a sostenere, evitare di esprimere un’opinione diversa, chiedere continuamente agli altri se va tutto bene o modificare il proprio comportamento per mantenere un clima privo di conflitti.
Il punto non è quante volte si dice sì. La domanda più utile è “Posso dire di no quando ne ho bisogno?”. Se la risposta è quasi sempre negativa perché il rifiuto provoca paura, ansia o un forte senso di colpa, può essere utile osservare più attentamente il rapporto che si ha con i propri confini.