Stili di attaccamento: Capire se si ha un attaccamento ansioso, evitante o sicuro per migliorare la comunicazione con il partner (pagina 11)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
Riconoscere una tendenza non significa essere condannati a ripeterla. Le esperienze relazionali possono modificare nel tempo le aspettative e le modalità con cui si affrontano vicinanza e conflitto. Anche piccoli cambiamenti comportamentali possono interrompere schemi che sembravano automatici.
Per una persona con una forte ansia relazionale, questo può significare imparare a tollerare gradualmente l’incertezza senza reagire immediatamente. Per chi tende a evitare, può voler dire restare nella conversazione qualche minuto in più invece di chiudersi, spiegando quando si ha bisogno di una pausa.
Quando determinati schemi sono molto radicati o provocano sofferenza significativa, parlarne con uno psicologo o psicoterapeuta può aiutare a comprendere la propria storia e sviluppare modalità relazionali differenti. Non serve aspettare che una relazione sia già in crisi per chiedere supporto.