Stitichezza: cause, sintomi e rimedi per ritrovare il benessere intestinale. Scopri di più! (pagina 5)
Pubblicato il da Redazione - aggiornato il - Sintomi e Cure: consigli, rimedi e prevenzione
- Una dieta ricca di fibre e povera di grassi;
- Un’adeguata idratazione;
- Attività fisica regolare;
- Rispetto per il naturale impulso di evacuare.
Cosa Mangiare in Caso di Stipsi
Gli alimenti consigliati includono:
- Frutta (preferibilmente kiwi, prugne e pere);
- Verdura fresca o cotta, da consumare in abbondanza;
- Cereali integrali e legumi;
- Oli sani, come l’olio extravergine di oliva.
È bene limitare l’assunzione di alimenti astringenti, come riso e banane, per non aggravare il disturbo.
Fonti ufficiali per ulteriori approfondimenti includono l’American College of Gastroenterology e il Ministero della Salute italiano.
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