Tendinite: scopri cause, sintomi e opzioni di trattamento efficaci per il dolore articolare
Evita di rimanere in posizioni statiche per lunghi periodi; fai pause regolari ogni 30 minuti se il tuo lavoro richiede immobilità. È importante ascoltare il tuo corpo: se un’attività provoca dolore, fermati. Mantieni una buona postura in tutte le attività e utilizza una presa ferma, ma non eccessivamente stretta, quando sollevi oggetti pesanti
Tipologie di Tendinite
Tendinite alla Spalla
La tendinite della spalla, che colpisce frequentemente la cuffia dei rotatori, è comune tra uomini over 40, soprattutto in lavori fisicamente impegnativi. Movimenti ripetitivi sopra la testa, come quelli di carpentieri e pittori, aumentano il rischio.
Gomito del Tennista
Il gomito del tennista causa dolore sul lato esterno dell’articolazione del gomito, e quasi la metà degli atleti adulti che praticano sport di racchetta affronteranno questa condizione almeno una volta. Tuttavia, qualsiasi attività che richieda movimenti di flessione e torsione del polso può essere un fattore scatenante.
Tendinite del Tendine d’Achille
La tendinite del tendine d’Achille provoca dolore nel retro della gamba, 2-4 pollici sopra il tallone. È una delle cause più comuni di infortuni tra i corridori, che a volte deriva da scarpe inadatte o errato atteggiamento nella corsa.
Ginocchio del Saltatore
Il ginocchio del saltatore è la forma più comune di tendinite al ginocchio e colpisce il tendine patellare o il tendine del quadricipite. È tipico in atleti come i cestisti e i corridori di lunga distanza che sovraccaricano questi tendini.
Tendinite al Polso
La malattia di De Quervain è una delle forme più comuni di tendinite al polso, provocando dolore alla base del pollice. Colpisce chi usa frequentemente il pollice per afferrare o pizzicare, e in alcuni casi può manifestarsi durante la gravidanza.
Fonti:
- MedlinePlus: Tendinite
- Mayo Clinic: Tendinitis
- WebMD: Tendinitis Overview
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