Top 4 Effective Menopause Supplements Recommended by Dr. Amir Khan
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - Donna
Gli integratori per la menopausa, al di là della cimicifuga e dell’Ipofiso di San Giovanni, sono un fenomeno relativamente nuovo che ha trovato un pubblico fedele negli ultimi anni. L’industria degli integratori per la menopausa nel Regno Unito dovrebbe raggiungere i $25 miliardi entro il 2030.
Esiste sicuramente un grande potenziale di guadagno nell’industria degli integratori per la menopausa, soprattutto per i brand con una buona strategia di marketing. Tuttavia, non tutti gli integratori per la menopausa meritano di essere acquistati.
Il dottor Amir Khan, un medico del servizio sanitario nazionale britannico e medico residente di woman&home, è ben consapevole di questo. Egli afferma che le domande sugli integratori vitaminici che le donne dovrebbero assumere durante la menopausa sono tra le più comuni ricevute nella sua casella di messaggi diretti su Instagram.
Secondo la guida della British Menopause Society, non è automatico che una donna in menopausa abbia bisogno di un supplemento speciale. Anche la American Menopause Society non raccomanda integratori o rimedi a base di erbe per trattare sintomi come i vampate di calore. “Le evidenze non sono affidabili”, afferma il dottore.
È importante consultare il proprio farmacista per assicurarsi che un integratore o un farmaco sia adatto a te. Se hai dei dubbi, è fondamentale informarsi correttamente prima di assumere qualsiasi tipo di supplemento.
Il dottore consiglia l’assunzione di vitamina D per la salute delle ossa, in particolare per le donne in menopausa che possono riscontrare una perdita ossea accelerata. Anche il calcio è essenziale per l’organismo.
Inoltre, è importante mantenere un regime di esercizio fisico regolare. L’attività fisica aiuta a supportare il cuore, le ossa, i muscoli, l’umore e il sonno, tutti elementi cruciali durante la menopausa. Consultare il proprio medico è sempre consigliato per individuare la terapia più adatta.
Per ulteriori informazioni riguardo le cure alternative per la menopausa, consultare fonti ufficiali come il Servizio Sanitario Nazionale britannico.
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