Tra love bombing e distacco: Come riconoscere il ciclo della manipolazione emotiva prima che sia troppo tardi (pagina 11)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
Quando ci si rende conto di essere coinvolti in una dinamica che provoca sofferenza, può emergere una domanda dolorosa: “Come ho fatto a non accorgermene prima?” Colpevolizzarsi, però, raramente aiuta a comprendere ciò che è accaduto. Le relazioni iniziano spesso mostrando soprattutto gli aspetti positivi, mentre i problemi possono emergere progressivamente.
Può essere utile tornare alla propria rete di relazioni. Parlare con persone fidate permette di uscire dalla prospettiva ristretta che può svilupparsi quando tutta l’attenzione è concentrata sul partner. Anche mettere per iscritto episodi, conversazioni e cambiamenti nel comportamento può aiutare a riconoscere pattern che, vissuti giorno dopo giorno, sembravano scollegati.
Se la relazione include controllo, minacce, intimidazioni, isolamento o altre forme di abuso, è importante cercare supporto qualificato e una rete di sicurezza. In questi casi non si tratta semplicemente di migliorare la comunicazione di coppia: la priorità è tutelare la propria sicurezza e il proprio benessere.