Trinny Woodall’s Quick 5-Move Resistance Band Workout to Stay Strong at 60
Esercizio 4: Apertura delle spalle
Passando a una fascia di resistenza più lunga, Trinny mostra un movimento per migliorare la postura “ad ogni età”, anche se ammette che non è il suo preferito.
“E ci ricorda di prendere fiato perché abbiamo aperto il petto”, aggiunge. “Quando lo faccio per la prima volta, sono come, oh Dio, aiutatemi.”
Ecco come farlo:
– Tieni una fascia di resistenza più lunga, con un’estremità in ogni mano.
– Tendi la fascia in modo che sia tesa, e portala davanti a te in modo che le mani riposino sulle cosce.
– Alza le braccia sopra la testa, tirando la fascia il più possibile dietro la schiena.
– Con controllo, ripeti il movimento, sollevando la fascia sopra la testa 10 volte.
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