10 Tipi Comuni di Infortuni Sportivi: Esempi e Cause Principali
6. Epicondilite laterale (gomito del tennista)
Frequentemente causata da movimenti ripetitivi del polso, infliggendo stress ai tendini del gomito.
- Cause: sovraccarico ripetuto in sport come tennis, golf e badminton.
- Sintomi: dolore alla parte esterna del gomito, aggravato da movimenti come girare maniglie o sollevare pesi.
- Trattamento: metodo RICE, fisioterapia mirata e farmaci antinfiammatori.
- Prevenzione: esercizi di rafforzamento dell’avambraccio e utilizzo di supporti ortopedici.
7. Tendinite di Achille
Colpisce soprattutto corridori e sportivi che compiono salti frequenti, infiammando il tendine che collega i muscoli del polpaccio al tallone.
- Cause: biomeccanica alterata del piede e calzature non idonee.
- Sintomi: dolore sopra il tallone e gonfiore locale.
- Trattamento: protezione, riposo, farmaci antinfiammatori e stretching del polpaccio.
- Prevenzione: riscaldamento e esercizi di potenziamento muscolare.
8. Distorsione di caviglia
Avviene sovente con movimenti improvvisi del piede, come oscillazioni o torsioni forzate durante le attività sportive.
- Cause: movimenti bruschi che causano stiramento o rottura dei legamenti esterni della caviglia.
- Sintomi: dolore, gonfiore e instabilità.
- Trattamento: immediata applicazione del metodo RICE, farmaci antinfiammatori e supporti ortopedici.
- Prevenzione: esercizi di rinforzo e bilanciamento della caviglia.
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