5 semplici strategie per potenziare la salute cerebrale secondo il Dr. Amir Khan.
Fra le attività che possono migliorare la salute cerebrale, il Dott. Khan cita l’importanza di mantenersi attivi. “L’esercizio fisico stimola la circolazione e migliora il flusso sanguigno al cervello, garantendo che riceva tutti i nutrienti necessari per funzionare al meglio, riducendo il rischio di ictus e mini-ictus”, spiega. Inoltre, è stato dimostrato che l’esercizio fisico promuove la crescita di nuove cellule cerebrali, contribuendo così alla salute cognitiva.
Anche solo cinque minuti di attività fisica possono ridurre il rischio di demenza. Camminate regolarmente, allenamenti di resistenza e pratiche come il pilates o lo yoga sono ottime scelte per chi desidera introdurre a poco a poco l’esercizio nella propria routine.
Imparare nuove abilità e socializzare
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