7 Benefici inaspettati delle mele a letto: migliora il sonno e la salute!
Domande frequenti sulle mele e il sonno
È male mangiare una mela prima di dormire? Assolutamente no! Mangiare una mela 30-60 minuti prima di andare a letto può effettivamente favorire una qualità del sonno migliore. Gli zuccheri naturali e le fibre lavorano insieme per mantenere livelli stabili di zucchero nel sangue durante la notte, riducendo le interruzioni del sonno.
Le mele possono aiutare con la perdita di peso di notte? Sì, le mele possono supportare i tuoi obiettivi di gestione del peso anche se consumate di sera. Essendo a basso contenuto calorico ma ricche di fibra e acqua, le mele ti aiutano a sentirti sazio senza eccedere nelle calorie, riducendo così la tentazione di spuntini meno salutari a tarda notte.
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