9 Abitudini Quotidiane per Mantenere il Tuo Cervello in Salute da un Neuroscienziato
5. Idratazione
La corretta idratazione è fondamentale per il suo funzionamento ottimale. “Persino una leggera disidratazione può alterare memoria e umore”, avverte il dottor Hall. Cerca di bere 6-8 bicchieri d’acqua al giorno, aumentando l’assunzione se sei attivo o consumi caffeina. Anche alimenti ricchi d’acqua, come cetrioli e bacche, contribuiscono alla tua idratazione.
Incorporando queste semplici abitudini nella tua vita quotidiana, non solo potrai migliorare la tua salute cerebrale, ma anche il tuo benessere generale.
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