9 principi essenziali per la cura dei capelli che ogni studente di cosmetologia deve conoscere.
La salute dei capelli è anche fortemente influenzata dalla nutrizione. Una dieta corretta, ricca di proteine e nutrienti essenziali, è fondamentale per mantenere capelli forti. I principali componenti strutturali dei capelli sono le proteine, in particolare la cheratina. Fonti proteiche come carni magre, pesce, uova e legumi sono essenziali per il rafforzamento dei capelli.
Inoltre, le carenze di micronutrienti come il ferro e lo zinco possono portare a problemi significativi, inclusi diradamento e caduta dei capelli. Gli acidi grassi Omega-3, presenti in alimenti come pesce grasso e noci, sono particolarmente importanti per mantenere la salute del cuoio capelluto.
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