Alimentazione emozionale: come il cibo nutre corpo e mente
Gli alimenti che scegliamo a colazione possono determinare la qualità della nostra giornata. Cereali integrali, frutta fresca e semi oleosi come noci, mandorle o semi di chia forniscono carboidrati complessi, proteine e grassi buoni che rilasciano energia in modo graduale. Per chi desidera concentrazione e lucidità mentale, l’aggiunta di una tisana al rosmarino o al ginseng può stimolare la mente senza eccitare eccessivamente. Questa combinazione supporta non solo il corpo ma anche la motivazione e la capacità di affrontare sfide lavorative o creative.
Cibi anti-stress per la calma interiore
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