Alimentazione emozionale: come il cibo nutre corpo e mente
Chi desidera potenziare la creatività può puntare su alimenti che migliorano la circolazione sanguigna e favoriscono la concentrazione. Frutti rossi, agrumi e spezie come curcuma e zenzero sono ricchi di antiossidanti e sostanze bioattive che stimolano le funzioni cognitive. Accostare queste scelte a pasti leggeri, ricchi di verdure fresche e cereali integrali, permette di mantenere energia mentale senza appesantire l’organismo. Anche l’abitudine di consumare pasti colorati e visivamente gradevoli ha un impatto positivo sull’umore e sulla voglia di sperimentare nuove idee.
Comfort food consapevole: piacere senza sensi di colpa
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