Ariete settimana 15-21 dicembre: come affrontare al meglio questi giorni importanti
Salute e benessere: semplici consigli per stare meglio ogni giorno
Spesso sono le piccole abitudini quotidiane a fare la differenza per la salute. Camminare di tanto in tanto, preferire un pasto fatto in casa a cibi surgelati, o scegliere le scale invece dell’ascensore sono azioni facili da integrare nella routine ma dai grandi benefici. Ad esempio, una passeggiata quotidiana intorno all’isolato può ridurre significativamente il rischio di infarto. Nonostante ciò, spesso la “voglia” manca. È importante combattere questa resistenza interiore e iniziare subito a includere più attività salutari nella giornata, perché non è mai troppo tardi per prendersi cura del proprio corpo. Fonti ufficiali come il Ministero della Salute raccomandano almeno 150 minuti di attività fisica moderata a settimana per mantenersi in forma e prevenire malattie croniche.
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