Benefici sorprendenti del consumo quotidiano di aglio crudo: cosa sapere
Domanda: Secondo il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA), esiste una differenza tra “porzione” e “serving”?
Risposta: Non vi è alcuna differenza tra i termini “porzione” e “serving” secondo l’USDA.
Come integrare l’aglio nella dieta quotidiana
Incorporare uno spicchio d’aglio quotidianamente nella dieta è semplice: può essere aggiunto a insalate, sughi, zuppe, o consumato crudo per massimizzare i benefici. L’importante è non eccedere per evitare effetti collaterali gastrointestinali.
Il consumo di aglio è particolarmente consigliato in adulti sani, ma chi assume farmaci anticoagulanti o ha particolari condizioni mediche deve consultare un medico prima di aumentare l’assunzione.
Infine, per limitare gli effetti sgradevoli come l’alito cattivo, dopo aver mangiato aglio si possono masticare semi di finocchio, prezzemolo o bere succo di limone, rimedi naturali efficaci.
Fonti affidabili
- National Center for Biotechnology Information – Garlic’s Health Benefits
- U.S. Department of Agriculture
- World Health Organization – Herbal medicines
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