Bere acqua aiuta a eliminare l’infezione urinaria? Scopri la verità qui
Benefici di un’adeguata idratazione quotidiana
Mantenere un corretto apporto di liquidi non è fondamentale solo per prevenire le infezioni urinarie, ma contribuisce a numerose funzioni vitali e al benessere generale dell’organismo.
- Favorisce il mantenimento della temperatura corporea ottimale.
- Garantisce la lubrificazione articolare, prevenendo dolori e rigidità.
- Aiuta a eliminare tossine e scorie metaboliche attraverso urina e sudore.
- Riduce il rischio di formazione di calcoli renali.
- Contrasta la secchezza delle mucose di bocca, occhi e naso.
- Previene la stitichezza mantenendo l’intestino regolare.
- Durante climi caldi o attività fisiche intense la necessità di liquidi aumenta sensibilmente.
- Bere circa 8 bicchieri al giorno favorisce anche la perdita di peso e la salute della pelle, mantenendola elastica e luminosa.
Si consiglia di integrare la giornata con snack ricchi d’acqua come melone, fragole e cetrioli, oltre a tisane e latte. Al contrario, bibite gassate e bevande caffeinate possono aumentare la disidratazione e irritare la vescica.
È importante non esagerare con l’assunzione di acqua: un consumo eccessivo può causare iponatriemia, ovvero un pericoloso abbassamento della concentrazione di sodio nel sangue, con sintomi gravi quali gonfiore cerebrale, convulsioni e perdita di coscienza.
Domanda: Quanta urina produce mediamente un adulto ogni giorno?
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