Bere più acqua: piccoli trucchi per farlo davvero
Uno dei segreti per creare nuove abitudini è agganciarle a quelle che già abbiamo. Bevi un bicchiere d’acqua:
appena accendi il computer
prima di ogni pasto
dopo essere andato in bagno
ogni volta che controlli il telefono
In questo modo non devi “ricordarti” di bere: sarà l’azione abituale a far scattare il gesto.
Non puntare subito a grandi quantità
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