Bisogna imparare a lasciar andare quando c’è qualcosa che non va: non tutte le relazioni meritano di essere vissute
Spezzare il ciclo emotivo
Le relazioni che fanno male spesso alternano momenti di grande intensità affettiva a fasi di distanza o conflitto. Questo schema crea dipendenza emotiva, rendendo difficile allontanarsi. Stabilire confini chiari, ridurre o interrompere i contatti e limitare l’esposizione ai social dell’ex partner sono passi concreti per interrompere il ciclo.
Nei casi più complessi, il supporto di una psicologa o di un gruppo di sostegno può offrire strumenti utili per affrontare il distacco.
Rimettere sé stesse al centro
Dopo una separazione dolorosa è normale sentirsi svuotate. È il momento di investire energie su di sé: riprendere passioni trascurate, dedicarsi all’attività fisica, coltivare amicizie e rafforzare la propria indipendenza economica ed emotiva.
Prendersi cura del proprio corpo e della propria mente aiuta a ricostruire l’autostima e a riscoprire il proprio valore al di fuori della relazione.
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