Bruciore di stomaco e reflusso, come eliminarlo rapidamente: scopri il metodo più efficace
Il bruciore di stomaco può essere fastidioso ed è spesso innescato dagli alimenti consumati. Se soffri di bruciore, prova questi rimedi naturali:
- Perdita di peso: mantenere un peso sano può ridurre la pressione sullo sfintere esofageo.
- Smettere di fumare: la nicotina può rilassare lo sfintere, causando bruciore.
- Evitare bevande gassate: queste possono causare eruttazioni, spingendo l’acido nell’esofago.
- Mangiare lentamente: consumare pasti più piccoli e frequenti può ridurre i sintomi.
- Evitare determinati cibi: alcuni alimenti come menta, cibi grassi e cioccolato possono scatenare il bruciore.
- Posizionarsi in modo appropriato: mantenere una posizione verticale dopo i pasti.
- Acqua fresca: bere sorsi di acqua fredda per alleviare la sensazione di bruciore.
- Latte freddo: il calcio nel latte aiuta a bilanciare l’acidità.
- Bicarbonato di sodio: mescolato con acqua può ridurre la secrezione acida.
- Gomma da masticare: stimola la produzione di saliva, mantenendo bassi i livelli di acidità.
Fonti:
- American Gastroenterological Association
- Mayo Clinic
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases
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