Calcola il BMI: formula semplice e calcolatore preciso per il tuo indice di massa corporea
Interpretazione dell’IMC e valori ideali
Dopo il calcolo, il passo successivo è interpretare il valore dell’IMC utilizzando tabelle o grafici validati, ad esempio quelli forniti dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). Le classi di rischio sono così riassunte:
| Valore IMC | Categoria |
|---|---|
| Inferiore a 18,5 | Sottopeso |
| 18,5 – 24,9 | Peso normale |
| 25 – 29,9 | Sovrappeso |
| 30 o superiore | Obesità |
L’IMC ideale dipende dall’altezza, dal sesso e dalla composizione corporea dell’individuo, ma in generale un intervallo tra 18,5 e 24,9 è considerato salutare per la maggior parte degli adulti.
Ad esempio, per una persona alta 1,70 m, il peso ideale secondo l’IMC dovrebbe essere compreso tra circa 54 e 72 kg. Nella seguente tabella sono riportati i limiti di peso in kg per diverse altezze in piedi e pollici come riferimento:
| Altezza | Peso minimo (IMC sotto 25) | Sovrappeso | Obesità |
|---|---|---|---|
| 5’3″ | 40–63 kg | 64–76 kg | 77+ kg |
| 5’6″ | 47–70 kg | 71–83 kg | 84+ kg |
| 6’0″ | 59–84 kg | 85–98 kg | 99+ kg |
Questi dati possono aiutare a impostare obiettivi di peso realistici e salutari, ma è sempre opportuno consultare un medico o un dietologo per valutazioni personalizzate.
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