Come eseguire la tecnica di respirazione quadrata per rilassarsi e gestire l’ansia, e non solo
La respirazione quadrata è una tecnica derivata dalle pratiche yoga e del Pranayama, che aiuta a ridurre lo stress e...
Donna
Centrarsi: una tecnica semplice per recuperare energie quando si è spossati.
Il grounding, o earthing, è una pratica terapeutica che prevede il contatto con la terra per riconnettersi alla natura e...
I benefici del sole sul corpo e sulla mente: cosa possono fare per te.
L'estate è finalmente arrivata e con essa la voglia di mettersi sotto il sole per ottenere quella tanto desiderata tintarella....
Sorriso coaching: quando il potere di una risata diventa l’arma migliore per stare bene
Lo smile coaching: il training alla felicità e al sorriso Le vacanze, oltre al relax, possono essere un'occasione per praticare...
Drunkoressia: quando vomitare per bere alcol a digiuno va oltre l’alcolismo
La drunkoressia è un fenomeno pericoloso che colpisce principalmente i giovani adulti, soprattutto le ragazze in età universitaria, che consiste...
Introduzione alla meditazione tantrica: tecniche, pratiche e precauzioni da tenere in considerazione
La pratica della meditazione è diventata sempre più diffusa negli ultimi anni, inserendosi nel vocabolario comune come strumento per riequilibrare...
Scopri il tuo cronotipo: sei un orso, lupo, leone o delfino?
Hai mai notato che ognuno di noi ha una predisposizione ad essere attivo o attiva in determinate fasce orarie del...
Come dire addio all’umidità con un deumidificatore fatto in casa
L’umidità rappresenta uno dei principali nemici all'interno delle abitazioni, in grado di danneggiare gravemente pareti, serramenti, mobili e molto altro....
Interpretazione dei Coaguli di Sangue durante il Ciclo Mestruale
È comune riscontrare la presenza di grumi nel ciclo mestruale, soprattutto nei giorni di flusso più intenso. La maggior parte...
I benefici e le controindicazioni del latte di riso: l’alimento vegano perfetto
Il latte di riso è spesso consigliato in alcune diete legate alla salute per via della sua versatilità e dei...
Palming: la tecnica per rilassare occhi e mente
Il palming è una tecnica che si concentra sul rilassamento degli occhi e della mente attraverso l'applicazione di calore e...
Difficoltà nel risveglio: l’influenza dell’inerzia del sonno su alcune persone
Quando si tratta di alzarsi al mattino, ci sono due categorie di persone ben distinte: quelle che al primo suono...
