Cibi ideali per una cena leggera: i consigli per una dieta sana
Infine, mantieni sempre una dieta equilibrata e ascolta il tuo corpo. Ogni individuo potrebbe reagire diversamente ai diversi alimenti, quindi fai attenzione a ciò che scatena il reflusso e adatta la tua dieta di conseguenza.
Fonti Utili:
- Harvard Health Publishing: “The Truth About Fats: The Good, The Bad, and The In-Between.”
- International Journal of Preventive Medicine: “Anti-Oxidative and Anti-Inflammatory Effects of Ginger in Health and Physical Activity: Review of Current Evidence.”
- Johns Hopkins Medicine: “GERD Diet: Foods That Help with Acid Reflux (Heartburn).”
- Journal of Gastroenterology and Hepatology: “The Effect of Chilli on Gastrointestinal Transit.”
- Natural Medicine Journal: “An Effective, Natural Treatment for GERD: Aloe Vera Syrup.”
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