Ciclo mestruale e ormoni: come influenzano il corpo e l’umore
Gli ormoni non influenzano solo il corpo, ma giocano un ruolo cruciale anche nell’equilibrio emotivo. Gli estrogeni tendono ad avere un effetto positivo sull’umore, aumentando la produzione di serotonina, il neurotrasmettitore legato al benessere. Questo spiega perché molte donne si sentono più energiche e positive nella prima metà del ciclo. Al contrario, il progesterone può avere effetti depressivi o ansiogeni, contribuendo a sintomi come irritabilità, tristezza o ansia nella fase luteale.
Il fenomeno più noto legato all’umore è la sindrome premestruale (SPM), un insieme di sintomi fisici e psicologici che colpisce alcune donne nei giorni che precedono le mestruazioni. La SPM può manifestarsi con sbalzi d’umore, irritabilità, difficoltà di concentrazione, insonnia e stanchezza, ed è strettamente legata alle fluttuazioni ormonali. Comprendere che queste variazioni emotive sono fisiologiche può aiutare le donne a gestire meglio le giornate più difficili e a ridurre lo stress associato.
Influenza su Energia e Prestazioni
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