Ciclo mestruale e ormoni: come influenzano il corpo e l’umore
Oltre all’umore, il ciclo mestruale influisce anche sull’energia fisica e sulla capacità di concentrazione. Nella fase follicolare, grazie agli estrogeni, molte donne percepiscono un incremento della forza muscolare e della resistenza. Questo è il momento ideale per allenamenti più intensi e attività che richiedono maggiore performance fisica. Al contrario, durante la fase luteale, il progesterone può indurre una leggera stanchezza e ridurre la motivazione per attività fisiche intense. Conoscere questi ritmi naturali permette di pianificare meglio gli impegni e di ottimizzare le prestazioni in base alle fasi del ciclo.
Alimentazione e Ormoni
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