Come affrontare il rientro a lavoro dopo le festività
Durante le feste, è facile eccedere con cibi calorici e bevande alcoliche, causando sensazione di pesantezza e sonnolenza. Al rientro al lavoro, adottare un’alimentazione equilibrata è essenziale per recuperare energia. Privilegiare frutta, verdura, proteine leggere e cereali integrali aiuta a stabilizzare i livelli di zuccheri nel sangue, migliorare concentrazione e umore. Bere molta acqua è altrettanto importante per contrastare la disidratazione e favorire la lucidità mentale.
Ritrovare il Sonno Regolare
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