Come affrontare il rientro a lavoro dopo le festività
Le vacanze spesso portano a ritmi di sonno irregolari, con ore di veglia prolungate o notti insonni. Tornare al lavoro richiede un sonno regolare per mantenere produttività e benessere psicofisico. Cercare di andare a dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora, ridurre l’uso di dispositivi elettronici prima di coricarsi e creare una routine rilassante serale possono facilitare il recupero del ritmo circadiano.
Pianificazione e Priorità
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