Come alleviare rapidamente il mal di stomaco: 9 rimedi veloci ed efficaci
Come calmare rapidamente un mal di stomaco in 5 minuti
Se si vuole ottenere un sollievo veloce, si può provare a mettersi in posizione comoda e respirare lentamente e profondamente per rilassare i muscoli addominali. Un impacco caldo applicato sulla pancia, come una borsa di acqua calda avvolta in un asciugamano, può ridurre dolori e crampi.
Un rimedio casalingo utile è bere una tazza di acqua tiepida con un cucchiaino di miele e qualche goccia di limone, che ha effetto lenitivo. Anche farmaci da banco come antiacidi o analgesici (ad esempio ibuprofene o Tums) possono dare rapido sollievo, ma è bene consultare un medico prima dell’assunzione.
Alimentazione e stile di vita per prevenire il mal di stomaco
Consumare regolarmente alimenti con proprietà antinfiammatorie come mirtilli, ciliegie, zucca, legumi, pesce ricco in omega-3 e verdure a foglia verde aiuta a ridurre i dolori addominali e migliorare la salute generale. Al contrario cibi zuccherati, fritti, pane bianco, alcol, caffeina e tabacco possono peggiorare i crampi.
Erbe come camomilla, finocchio, cannella, curcuma, zenzero e aneto favoriscono la riduzione dei crampi. Bere due tazze di tisane contenenti queste erbe al giorno è consigliabile.
Applicare calore all’addome tramite una borsa calda o fare un bagno caldo sono ottimi metodi per rilassare i muscoli e ridurre il dolore.
Altri accorgimenti importanti comprendono masticare lentamente, evitare di parlare durante i pasti, non coricarsi subito dopo aver mangiato e limitare il consumo di caffè e tè.
Infine, attività fisica leggera come yoga, stretching o tai chi contribuisce a ridurre lo stress e distendere la muscolatura addominale, prevenendo gonfiore e costipazione.
Se il dolore persiste o si accompagna a sintomi gravi, è indispensabile rivolgersi al medico per una diagnosi approfondita.
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