Come prevenire la caduta dei capelli in autunno: trattamenti e rimedi post estate

Un semplice gesto quotidiano come il massaggio del cuoio capelluto può fare molto: aiuta a riattivare la circolazione e a migliorare l’apporto di ossigeno e nutrienti ai follicoli.

Accanto ai trattamenti topici, anche l’alimentazione gioca un ruolo chiave: via libera a proteine magre, frutta secca, legumi e verdure ricche di ferro e zinco, senza dimenticare l’idratazione. Integratori a base di biotina, cistina, zinco e vitamina B5 possono essere utili nei periodi di maggiore stress o durante l’allattamento, previo consiglio medico.

Se la caduta dei capelli supera i due-tre mesi o diventa particolarmente intensa, è consigliabile consultare un dermatologo o un tricologo. In alcuni casi, la perdita può essere spia di carenze nutrizionali o squilibri ormonali che necessitano di un trattamento mirato.