Daniela Cristofori: il mio equilibrio tra teatro, psicologia e yoga nella vita quotidiana
Oltre al teatro, la psicologa e attrice pratica e insegna yoga, disciplina che si distingue per un approccio più individuale alla consapevolezza del corpo e della mente. Cristofori utilizza soprattutto tecniche di respirazione, note per il loro effetto positivo nella gestione di stati d’ansia e depressione. “Il respiro controllato aiuta a rilassare la muscolatura sciogliendo tensioni e blocchi emotivi”, spiega. Mentre il teatro stimola sia il sistema immunitario che quello psichico e andrebbe praticato idealmente un’ora e mezza a settimana, per lo yoga sono sufficienti anche dieci minuti al giorno per ottenere benefici significativi.
Questa combinazione fra teatro e yoga conferma l’importanza di prendersi cura del proprio benessere attraverso pratiche che coinvolgono mente, corpo ed emozioni, credendo nel potere rigenerativo dell’arte e del movimento consapevole.
Fonti ufficiali:
- Italpress
- ASSITEJ International – Teatro per l’Infanzia e la Gioventù
- Ordine degli Psicologi – Ruolo della psicologia nel teatro
- Yoga Journal – La scienza della respirazione consapevole
– foto tratta da video Medicina Top –
(ITALPRESS).
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