Digestione e regolarità intestinale, cosa dobbiamo bere? Il potere delle prugne
La dose di succo di prugna necessaria per alleviare la stitichezza può variare a seconda dell’età, della salute generale e della gravità della condizione. Qui di seguito trovi le indicazioni generali:
- Per neonati e bambini con stitichezza, è consigliato somministrare 2-4 once di succo di prugna.
- Per la stitichezza lieve negli adulti, si consiglia di bere mezza tazza di succo due volte al giorno.
- Alcuni studi suggeriscono che gli adulti possano consumare fino a 8 once di succo al mattino per alleviare la stitichezza.
Inoltre, bere quotidianamente mezza tazza di succo di prugna (circa 4 once) può aiutare a mantenere regolari i movimenti intestinali. È preferibile optare per il succo che contiene polpa, poiché offre maggiori benefici rispetto a quello privo di fibre.
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